今日も元気に（●＾o＾●）

みなさんダンスにヨガに...楽しんでいます♪
寒い冬。今年はいつまで続くのでしょうか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

最近は、夜が冷え込みすぎてお風呂嫌いになっています。
（寒すぎて、震えながら入ります。笑）

そんな私が最近はまっているのは岩盤浴！
デトックス効果が高く、ダイエットや美肌効果などで有名ですよね♪

他にも不眠症や冷え性にも効果的！

岩盤浴のあとは、温泉につかってまったり(*^。^*)


息の仕方に意識を持つとさらにいいみたいですよ☆
鼻から吸って口から息を長～く出す。。。

あれ？ヨガの呼吸法に似てるかも？

みなさんも自分らしい冬の過ごし方見つけてみてくださいね♪
一緒に岩盤浴行きたい方は教えてください！！(笑)