超リラックス！その名も・・・

こんにちは！


フロントのお手伝いをしていますが

実はスタジオのヨガに通い始めて１０年目！！


今回はちょっとヨガのポーズを１つ・・・。


それは、シャウ゛ァーサナ（しかばねのポーズ）

しかばね？？ちょっとコワイ　(＠_＠;)

・・・と思ってしまいますが

超リラックスポーズ。

ヨガの最後に必ず取り入れられているポーズです。


完全に脱力して、寝っころがる・・・。

その効果はすごく、

脳を休め、ストレス軽減、不眠症、血圧の低下など。

１０分のシャウ゛ァーサナは６０分の睡眠にあたるんですよ♪


みなさんも一度　しかばね？になりきって

ふか～いリラックス、体験してみませんか。




SNより。。